Que el estrés laboral no es amigo de la salud física y psicológica de los empleados, de manera que hay que ponerle freno. Os contamos cómo el yoga puede contrarrestar los efectos negativos del estrés laboral y reducirlo.

Cómo afecta el estrés laboral a los empleados

Los estudios indican que México es el país con mayor tasa de estrés laboral, concretamente un 75% de los empleados padecen este trastorno. ¡Qué barbaridad!

Los principales problemas derivados del estrés laboral son:

  • Disminuye la capacidad de trabajo, así como la productividad de los empleados.
  • Aumenta el ausentismo laboral, los empleados tendrán bajas médicas que los obliguen a alejarse del trabajo.
  • Empleados menos felices.
  • Actitudes tóxicas, afectando al compañerismo y al trabajo en equipo.
  • Pérdidas económicas para la empresa, ya que no tienen un equipo motivado y cohesionado.

Yoga empresarial para reducir el estrés laboral

En supeRRHHéroes somos partidarios de crear una cultura empresarial saludable e introducir el deporte dentro de la empresa. El yoga puede ser una alternativa para reducir el estrés laboral, y mucho mejor si lo practicamos con los compañeros de trabajo.

Los expertos aseguran que con tan sólo 14 días practicando yoga, los empleados reducen el estrés un 31% a través del mindfullness. Además de la reducción del estrés, el yoga aporta otros beneficios a la empresa como por ejemplo:

  • Autocontrol de las emociones. Si los empleados están tranquilos y relajados, la comunicación será más asertiva y menos agresiva.
  • Facilidad para conseguir mayor relajación y concentración, de manera que se optimizará el tiempo de trabajo y toma de decisiones.
  • Mejora la salud de los empleados, por lo que los costes derivados de bajas o absentismo laboral desaparecen.
  • Recarga de energía y vitalidad.

Lo ideal es practicar semanalmente 150 minutos de deporte para que el estrés no acabe con la salud mental y física.

Ahora que ya sabes que el yoga es una técnica para reducir el estrés de tus empleados, ¿te atreves a introducirlo como actividad para tu equipo?