¿Cómo gestionar el estrés laboral?

El estrés laboral afecta tanto a empresa como a empleados. Es por ello que os contamos cómo gestionar el estrés laboral para tener empleados motivados y productivos.

Consejos para la gestión del estrés laboral

Si detectas que tus empleados están estresados o fatigados, no dudes en mostrale los siguientes consejos. De esta manera evitarás que los empleados sufran el síndrome ‘burnout’.

  1. Evita la cafeína y la nicotina. Aunque en algunas ocasiones, y sobre todo los lunes a primera hora, es muy difícil dejar el café, si quieres reducir los niveles de estrés es necesario que evites tomar todo aquello que tenga cafeína, ya que no te ayudará.
  2. ¡Practica deporte! En muchas empresas ya están ayudando a los empleados con ello, facilitando espacios o subvencionando las actividades deportivas. El deporte te ayudará a desconectar y a liberar tensiones.
  3. No te quites horas de sueño por acabar cosas del trabajo. Si aprendes a organizarte, no tendrás que acabar la faena a deshoras y podrás descansar como realmente debes.
  4. Aprende a decir ¡NO! Mucha gente acepta todas las tareas que se le mandan, por miedo al qué dirán e incluso por miedo a perder su puesto de trabajo. Esto se traduce en empleados estresados por tener una carga laboral a la que no pueden hacer frente.
  5. Gestiona tu tiempo. Utiliza un gestor de tareas en el que vayas anotando todo lo que haces y lo que tienes por hacer.
  6. No fuerces tu salud. Si estás enfermo, descansa. Todos somos humanos, así que tus jefes entenderán que necesitas descansar para retomar el trabajo con mucha fuerza.
  7. Comparte con algún compañero cómo te sientes. Hablar te ayudará a distraerte y podrás recibir consejos que te ayudarán a cambiar el punto de vista de tu situación y relajarte. Contar con compañeros de trabajo de confianza es

Tanto si eres empresa como si eres empleado, aquí tienes todos los consejos para alejar el estrés de tu organización. ¿Los aplicamos?

 

El estrés laboral afecta tanto a empresa como a empleados. Es por ello que os contamos cómo gestionar el estrés laboral para tener empleados motivados y productivos.

Consejos para la gestión del estrés laboral

Si detectas que tus empleados están estresados o fatigados, no dudes en mostrale los siguientes consejos. De esta manera evitarás que los empleados sufran el síndrome ‘burnout’.

  1. Evita la cafeína y la nicotina. Aunque en algunas ocasiones, y sobre todo los lunes a primera hora, es muy difícil dejar el café, si quieres reducir los niveles de estrés es necesario que evites tomar todo aquello que tenga cafeína, ya que no te ayudará.
  2. ¡Practica deporte! En muchas empresas ya están ayudando a los empleados con ello, facilitando espacios o subvencionando las actividades deportivas. El deporte te ayudará a desconectar y a liberar tensiones.
  3. No te quites horas de sueño por acabar cosas del trabajo. Si aprendes a organizarte, no tendrás que acabar la faena a deshoras y podrás descansar como realmente debes.
  4. Aprende a decir ¡NO! Mucha gente acepta todas las tareas que se le mandan, por miedo al qué dirán e incluso por miedo a perder su puesto de trabajo. Esto se traduce en empleados estresados por tener una carga laboral a la que no pueden hacer frente.
  5. Gestiona tu tiempo. Utiliza un gestor de tareas en el que vayas anotando todo lo que haces y lo que tienes por hacer.
  6. No fuerces tu salud. Si estás enfermo, descansa. Todos somos humanos, así que tus jefes entenderán que necesitas descansar para retomar el trabajo con mucha fuerza.
  7. Comparte con algún compañero cómo te sientes. Hablar te ayudará a distraerte y podrás recibir consejos que te ayudarán a cambiar el punto de vista de tu situación y relajarte. Contar con compañeros de trabajo de confianza es

Tanto si eres empresa como si eres empleado, aquí tienes todos los consejos para alejar el estrés de tu organización. ¿Los aplicamos?