¿Hay algo más reparador que una siesta? La siesta es un término que los antiguos romanos utilizaban para marcar el paso de seis horas desde la salida del sol, situándose ese momento poco después del mediodía.
Hoy en día, los relojes, móviles y demás dispositivos cuentan las horas por nosotros, la única tarea que nosotros hacemos es esperar que llegue ese gran momento del día, la siesta.
Parece incompatible combinar la siesta con largas jornadas laborales, puesto que este descanso es algo que no está interiorizado en la gran mayoría de empresas europeas, probablemente, porque se desconoce la importancia que esta tiene en la productividad y motivación laboral.
En zonas de Asia, como Japón y China, ya se ha implantado la cultura de la siesta en la empresa, habilitando espacios e instalaciones para poder descansar después de comer.
¿Cuáles son los beneficios de la siesta para los empleados?
- Aumento de la creatividad. Está demostrado que después de la siesta la actividad en el hemisferio derecho, que es el lado más fuertemente ligado a la creatividad, aumenta.
- Mejora la productividad.
- Ayuda a reducir el estrés. Puesto que durante un período de tiempo la mente está despejada y alejada de preocupaciones.
- Mejora el estado de ánimo, puesto que se reduce la irritabilidad.
- Aumenta el estado de alerta.
- Mejora el aprendizaje y la memoria. Después de este pequeño descanso el cansancio del cerebro desaparece.
Para que estos beneficios sean efectivos, es importante saber que la siesta no deberá alargarse más de 20 o 30 minutos.
¿Cómo saber que los empleados no se exceden?
La confianza en los empleados es crucial para conseguir un buen clima laboral. A pesar de ello, siempre es conveniente realizar un control de tareas y horarios.
La existencias de algunas aplicaciones que gestionan el tiempo de trabajo, como Sesame, permiten que estos descansos se realicen sin afectar a las tareas que debe realizar cada empleado.
Y vosotros, ¿creéis que la siesta mejoraría vuestro rendimiento en el trabajo? ¡Esperamos vuestra opinión sobre una de las tradiciones más españolas!